"Fit und vital" - Tag 5622

Zielgruppe

Der "Fit und vital" - Tag richtet sich an alle Mitarbeiter:innen.
Für die Durchführung des Tages gilt eine Mindest-Gesamtteilnehmerzahl von 25 Mitarbeiter:innen. 

Referenten

• Tina Querling

• Korinna Beck

Inhalte

Starten Sie mit uns "fit und vital" ins Jahr 2023! 

Wir haben für Sie fünf Webinare vorbereitet, die Ihnen bei der Umsetzung Ihrer Neujahrsvorsätze helfen.
Sie können entweder alle Webinare besuchen oder in einzelne Webinare hineinschauen. 

Gesund schlafen von A-Zzz
09:00 Uhr bis 09:45 Uhr

Schlaf dient zum einen der Gesundheit, zum anderen aber auch dem Wohlbefinden. Ausgeschlafen fühlt man sich fitter, aktiver und leistungsbereiter. Schlafmangel führt dazu, dass man unkonzentriert, schreckhaft und reizbar ist. Das Webinar richtet sich hauptsächlich an Menschen, die mehr über das Thema Schlaf erfahren möchten. Inhalte: Chronobiologie, Schlafhygiene und was kann ich tun, wenn ich schlecht Einschlafen kann?

Resilienz - Widerstandskraft in herausfordernden Zeiten
10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

Krieg in der Ukraine, Pandemie, Klimakrise – wir leben in einer fragilen Zeit. Viele Menschen fühlen sich dadurch emotional stark belastet. 
Die individuelle Widerstandsfähigkeit, welche sich bereits im Kindesalter herausbildet, kann im Erwachsenenalter zielgerichtet weiterentwickelt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem spannenden Webinar.

Gehirnfitness - Mit Bewegung und Spaß am Arbeitsplatz entspannen
11:00 Uhr bis 11:20 Uhr

Mittlerweile gilt in der Hirnforschung als sicher, dass sich das Gehirn in jedem Alter verändern kann. Lernt man etwas Neues, entstehen neue Nervenzellen und Verbindungen (Synapsen). Durch die praktischen Übungen, die im Kurz-Workshop durchgeführt werden, tun Sie etwas für Ihre Gehirnfitness und erleben die positiven Effekte am eigenen Körper. Lachen ist vorprogrammiert!
Bitte bereitlegen: 2 Tennisbälle oder 2 Sockenknäuel

Die Neujahrsvorsätze wahr werden lassen - Praxistipps zur erfolgreichen Verhaltensänderung
11:30 Uhr bis 12:15 Uhr

Wer kennt es nicht: der Bauch ist noch voll vom Raclette am Sylvesterabend, da werden Punkt Mitternacht gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst. Darunter gibt es unter anderem die Klassiker „Ich nehme 10 kg ab“ oder „Ich gehe regelmäßig zum Sport“. Nach einem meist hochmotivierten Start lässt die Begeisterung meistens innerhalb kürzester Zeit merklich nach und spätestens zur Karnevalszeit sind alle Vorsätze wieder vergessen. Wenn Sie dieses Mal am Ball bleiben wollen, sind Sie in diesem Webinar genau richtig: Erfahren Sie mehr darüber, wie das Gehirn funktioniert, wie Sie sich motivierende Ziele setzen und auftauchende Barrieren gekonnt managen können. 

3D-Rücken - Mobilisation für Rücken und Nacken
12:30 Uhr bis 13:00 Uhr

Rückenschmerzen sowie Beschwerden im Schulter- Nacken-Bereich und Rücken kennen wohl die meisten Mitarbeiter. Ein zentraler Faktor ist vor allen Dingen Bewegungsmangel. Erfahren Sie alles Wissenswerte über die Funktion der Bandscheiben, wie wir diese elastisch halten und trainieren können. 

Inhalte:
•    Funktionelle Übungen im Flow
•    Mobilisation der Wirbelsäule in alle Richtungen, 3D
•    Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst
•    Übungen werden im Stehen durchgeführt (normale Kleidung)

Programmablauf

Begrüßung aller Teilnehmer:innen

Gesund schlafen von A-Zzz
09:00 Uhr bis 09:45 Uhr

15 Minuten Pause

Resilienz - Widerstandskraft in herausfordernden Zeiten
10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

15 Minuten Pause

Gehirnfitness - Mit Bewegung und Spaß am Arbeitsplatz entspannen
11:00 Uhr bis 11:20 Uhr

10 Minuten Pause

Die Neujahrsvorsätze wahr werden lassen - Praxistipps zur erfolgreichen Verhaltensänderung
11:30 Uhr bis 12:15 Uhr

15 Minuten Pause

3D-Rücken - Mobilisation für Rücken und Nacken
12:30 Uhr bis 13:00 Uhr

Bedingungen

AGB Veranstaltungen

Anmeldung:
Die schriftliche Anmeldung erfolgt mit Angaben zu Teilnehmer*in und Firma. Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Schriftliche Stornierungen sowie Umbuchungen können bis vier Wochen vor Veranstaltungstermin kostenlos vorgenommen werden. Nach diesem Zeitpunkt und bis zu einer Woche vor Termin werden 50 Prozent der Teilnahmegebühren, später die Gesamtgebühr erhoben. Keinerlei Kosten entstehen, wenn ein/e Ersatzteilnehmer*in angemeldet wird.

Ausnahmen:
Änderungen und Verlegungen der Veranstaltung bleiben der BAD GmbH vorbehalten. In Ausnahmefällen kann es daher zu einer Änderung bei Inhalt und Ablauf der Veranstaltung sowie dem Einsatz von Dozent*innen gegenüber der Ausschreibung kommen. Der Gesamtcharakter der Veranstaltung bleibt gewahrt.
Die BAD GmbH ist berechtigt, Veranstaltungen wegen der Verhinderung und Erkrankung von Dozent*innen, aufgrund höherer Gewalt oder mangels ausreichender Anmeldungen abzusagen. Im letzten Fall wird die Mitteilung über den Ausfall der Veranstaltung spätestens zwei Wochen vor dem Termin erfolgen. Die Teilnehmenden werden über die Absage der Veranstaltung unverzüglich unterrichtet und erhalten bereits gezahlte Gebühren rückerstattet.