Wirkungsvolle Entspannung - Erholung gezielt in den Alltag einbauen 4629

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeitenden mit und ohne Handlungsbedarf bzgl. des Themenfeldes „Entspannung“.

Referenten

• Patrick Marszalek

Inhalte

Existiert eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung, so halten sich die negativen Auswirkungen von Stress und Beanspruchungen in Grenzen oder fehlen gar komplett. Diese Balance ist im modernen Alltag jedoch seltener vorzufinden. Es gibt viele Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und Abstand vom Alltag zu gewinnen – alle haben eine eigene Strategie entwickelt. Auch das Erlernen einer systematischen Entspannungsmethode hilft, Stress-Symptome zu lindern und zur Ruhe zu kommen. Das Thema Entspannung und Erholung kann jedoch sehr individuell sein. Menschen reagieren grundsätzlich auf alle einwirkenden Reize, positiv und negativ, teilweise sehr unterschiedlich. Das betrifft auch den Bereich der Entspannungsmethoden. Wie sich verschiedene Methoden kurz- und langfristig auf die Gesundheit auswirken, soll in diesem interaktiven Workshop theoretisch behandelt und praktisch erfahren werden. Die Phasen der Theorie und Praxis wechseln sich im Tagesverlauf dabei kontinuierlich ab. Unter Mitarbeit der Teilnehmenden sollen verschiedene Entspannungsmethoden eingeordnet, erprobt und reflektiert werden. Ein Schwerpunkt wird auf die Alltagstauglichkeit der verwendeten Methoden und Konzepte gelegt.    
Zielsetzung: Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über die gängigen, aber auch weniger bekannten Entspannungsmethoden. Dazu werden Werkzeuge, Strategien und Lösungsansätze mitgegeben, welche einen Transfer des Gelernten in den Alltag erleichtern sollen. Es soll eine Entspannungskompetenz aufgebaut werden, die das Schaffen von geeigneten Rahmenbedingungen für Erholung im Alltag ermöglicht.

Programmablauf

• Vorstellung, Einleitung und Zeitplan
• Vermittlung von theoretischen Grundlagen zum Spannungsfeld Stress – Erholung
• Fachliche Einführung in Entspannungsmethoden und -techniken
• Belastungsgrenzen & -symptomatik aufzeigen (Burnout-Prophylaxe)
• Grundlagen der Achtsamkeit
• Betrachtung individueller Erholung
• Transfer des Gelernten in den Alltag
• Kontinuierlicher Wechsel von Theorie und praktischen Erprobungsphasen von ausgesuchten Entspannungsmethoden

8 - 15 Teilnehmende, Preis pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung

Bedingungen

AGB´s Veranstaltungen

Anmeldung:
Die schriftliche Anmeldung erfolgt mit Angaben zu Teilnehmenden und Firma. Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Schriftliche Stornierungen sowie Umbuchungen können bis 4 Wochen vor Veranstaltungstermin kostenlos vorgenommen werden. Nach diesem Zeitpunkt und bis zu einer Woche vor Termin werden 50% der Teilnehmendengebühren, später die Gesamtgebühr erhoben. Keinerlei Kosten entstehen, wenn ein Ersatzteilnehmer angemeldet wird.

Ausnahmen:
Änderungen und Verlegungen der Veranstaltung bleiben der BAD GmbH vorbehalten. In Ausnahmefällen kann es daher zu einer Änderung bei Inhalt und Ablauf der Veranstaltung sowie dem Einsatz von Dozenten gegenüber der Ausschreibung kommen. Der Gesamtcharakter der Veranstaltung bleibt gewahrt.
Die BAD GmbH ist berechtigt, Veranstaltungen wegen der Verhinderung und Erkrankung von Dozenten, aufgrund höherer Gewalt oder mangels ausreichender Anmeldungen abzusagen. Im letzten Fall wird die Mitteilung über den Ausfall der Veranstaltung spätestens zwei Wochen vor dem Termin erfolgen. Die Teilnehmer werden über die Absage der Veranstaltung unverzüglich unterrichtet und erhalten bereits gezahlte Gebühren rückerstattet.