Übungen & Downloads
Handouts
Freecards
Arbeitsblätter
Weiterführende Literatur
- Collard, Patrizia: Das kleine Buch vom achtsamen Leben. 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit. München 2016.
- Desmond, Tim: Shit happens: Anleitung zum Menschsein in einer beschissenen Welt. Knaur 2020.
- Eberle, Birgit: Resilienz ist erlernbar: Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen. Independently published 2019.
- Esch, Tobias: Der Selbstheilungscode: Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit. Goldmann 2018.
- Kabat-Zinn, Jon: Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR. Knaur Taschenbuch 2013.
- Kabat-Zinn, Jon: Im Alltag Ruhe finden. Meditationen für ein gelassenes Leben. Knaur Taschenbuch 2015.
- Reddemann, Luise; Dehner-Rau, Cornelia: Trauma verstehen, bearbeiten, überwinden: Ein Übungsbuch für Körper und Seele. Stuttgart: Trias 2020.
- Storch, Maja: Machen Sie doch, was Sie wollen! Hogrefe 2016.
