Werden Sie aktiver im Büro

Langes Sitzen kann der Gesundheit schaden

 

Im Büro, im Auto, vor dem Fernseher - überall sitzen wir. Die Bewegung kommt in vielen Berufen heutzutage zu kurz. Dies kann nicht nur träge machen, sondern möglicherweise auch weitere gesundheitliche Probleme hervorrufen, so schwedische Wissenschaftler jüngst im "British Journal of Sports Medicine". Wer viele Stunden am Stück sitzend verbringt, steigert demnach langfristig sein Risiko, an Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Diabetes zu erkranken. Dies gilt sogar auch für diejenigen, die in den Abendstunden noch Sport treiben
 
Die Lösung lautet: Bewegung am Arbeitsplatz. Schon während des Tages sollten Bewegungsdefizite ausgeglichen werden. Bauen Sie daher möglichst in jede Arbeitsstunde ein paar Minuten Bewegung ein, z.B. ein Gang zum Kollegen oder zum Drucker sowie ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause.
 
Was Sie sonst noch für Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz tun können, verraten Ihnen unsere Experten für Betriebliches Gesundheitsmanagement der B·A·D GmbH. Nehmen Sie jetzt Kontakt mit uns auf!