Arbeitsschutz

Im Homeoffice gesund bleiben

Psychische Gesundheit

Ermüdungserscheinungen, Stress, schlechterer Schlaf, körperliche Beschwerden: Zahlreiche Unternehmen haben ihre Mitarbeitenden während der Corona-Krise ins Homeoffice geschickt. Die Arbeit verändert sich dadurch entscheidend.  Neben Vorzügen kann Homeoffice auch auf die Psyche schlagen, sagt Dr. Tilo Gold, Berater Gesundheitsmanagement B·A·D. Er gibt im Podcast Tipps für Führungskräfte und Beschäftigte, wie sie sich seelisch gesund halten und leistungsfähig im Homeoffice bleiben.

Im Homeoffice ist neben mangelnden persönlichen Kontakten auch zu beobachten, dass durch die Digitalisierung und der damit verbundenen Nutzung von Smartphones die Erreichbarkeit stark zugenommen hat. Mitarbeitende kümmern sich oftmals auch außerhalb der Arbeitszeit um berufliche Aufgaben. Die Gefahr für die Beschäftigten ist, dass die Grenzen zwischen Beruf- und Privatleben zu stark verschmelzen. Es kann für einige zudem sehr schwierig sein, von der Arbeit abzuschalten, mit der Folge, verstärkt gestresst und übermüdet zu sein.

Die negativen Konsequenzen für Arbeitnehmer und Arbeitgeber durch insbesondere unregulierte Arbeitszeiten, höhere Erreichbarkeit: Unruhe, Ermüdungserscheinungen, Stress, schlechterer Schlaf, körperliche Beschwerden, wie Magen-Darm-Beschwerden, Ohren- oder Rückenschmerzen oder auch Infektionen, bis hin zu Stimmungsschwankungen und reduzierter Konzentrationsfähigkeit. Verkürzte Ruhezeiten können zudem auch das Unfallrisiko, eine geringere Produktivität und eine größere Fehlerquote erhöhen. Mehrere Arbeitszeitblöcke am Tag können einen Einschnitt ins Privatleben bedeuten, wenn beispielsweise eigentlich geplante Abendtermine wegen der Arbeit nicht mehr eingehalten werden können.

In unserer Podcastfolge erläutert Dr. Tilo Gold, B∙A∙D-Berater Gesundheitsmanagement, welche Faktoren ausschlaggebend sind, dass das Arbeiten von zuhause aus gut funktioniert, und welche Verhaltensregeln helfen können, den Tag jenseits des Büros strukturiert und produktiv zu gestalten.


Hier hören Sie jetzt die neue Podcastfolge mit Dr. Tilo Gold.

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