Venengesundheit

Der größte Risikofaktor für Venenerkrankungen ist ein stehender Beruf. Im Stehen wird die Muskelpumpe nicht aktiviert. Der Rücktransport des venösen Blutes zum Herzen ist aber maßgeblich davon anhängig.

Tipps für stehende Berufe

Gehen Sie auf der Stelle. Sie sollten dabei abwechselnd die rechte und linke Ferse anheben und wieder abstellen. Auf ein kräftiges Drücken in den hohen Zehenstand ist zu achten, um die Unterschenkelmuskulatur entsprechend zu belasten.

Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Rollen Sie anschließend über den gesamten Fuß ab, um auf der Ferse zum Stehen zu kommen. Nach mehrmaliger Wiederholung sollten Sie den gesamten Fuß entspannt wieder aufsetzen.

Tipps für sitzende Berufe

In einer statischen Sitzposition werden die Venen im Knie- und Beckenbereich abgeknickt und der Rückfluss des Blutes zum Herzen behindert.